Wat is een bekkenstabiliteit? (Symfysiolyse)
Bekkeninstabiliteit is een aandoening die vooral voorkomt bij zwangere vrouwen. 1 tot 9% van de zwangere vrouwen krijgt met bekkeninstabiliteit te maken. Het lichaam maakt rond de 20e week van de zwangerschap het hormoon relaxine aan. Dit hormoon zorgt ervoor dat gewrichtsbanden rekbaarder (flexibeler) worden. De botten in het bekken kunnen hierdoor gemakkelijker afzonderlijk van elkaar bewegen. Dit is nodig zodat er meer ruimte ontstaat voor het kind om bij de geboorte door het geboortekanaal naar buiten te komen. Wanneer de gewrichtsbanden extreem verslappen, kan er een bekkeninstabiliteit ontstaan. Niet alleen een zwangerschap kan bekkenstabiliteit veroorzaken. Bij een ongeval kan het ook voorkomen dat bekken instabiel worden. Dit betekent dat tevens mannen bekkeninstabiliteit kunnen hebben. Het bekken bestaat uit verschillende botten:
- Het schaambeen (os pubis) aan de voorzijde
- Het darmbeen (os ilium) aan beide zijkanten
- Het heiligbeen (os sacrum) aan de rugzijde
Deze botstructuren zitten met banden aan elkaar vast. Wanneer de extra beweeglijkheid van het bekken toeneemt ,neemt ook de mate van de bekkeninstabiliteit toe. De pijnklachten en beperkingen kunnen dan ook erger worden. Na de bevalling kan er ook een bekkeninstabiliteit ontstaan, zelfs als u voor de bevalling helemaal geen klachten heeft gehad.
Symptomen van bekkeninstabiliteit
- Pijn in het midden en aan de voorkant van het bekken (rond het schaambeen), bekkenpijn
- Pijn in de onderrug
- Pijn rond stuitje (stuitbeen)
- Startpijn in bekkenregio
- Vermoeid gevoel in bekken na langdurig staan
- Uitstralende pijn naar het bovenbeen, pijn in het bovenbeen
- Uitstralende pijn naar de bil, pijn in de bil
- Uitstralende pijn naar de lies, pijn in de lies
Behandeling van bekkeninstabiliteit
Bij bekkeninstabiliteit is het ten eerste belangrijk dat u goede uitleg krijgt over uw klachten en het ontstaan er van. Uw verloskundige, uw arts, of bekkenfysiotherapeut kan u van deze informatie voorzien. Deze specialisten kunnen u maatregelen adviseren die er voor zorgen dat uw klachten afnemen. Samen werken jullie naar het doel om de balans tussen belasting en belastbaarheid terug te vinden. Dit betekent het evenwicht tussen wat het lichaam kan, en wat er van het lichaam gevraagd wordt. Middels specifieke oefeningen kan de bekkenfysiotherapeut u bewegingen aanleren zodat de spieren het bekken stabiliseren.