Wat zijn nekklachten?
Nekpijn is gedefinieerd als een ‘onaangename sensorische en emotionele ervaring in de regio van de nek’. Het hoeft niet altijd gepaard te gaan met (forse) pijn, maar kan ook een gevoel van stijfheid of spierpijn zijn.
Nekpijn komt veel voor en is de drie na grootste categorie van klachten van het bewegingsapparaat; 70% van de mensen ervaart in zijn of haar leven een vorm van nekpijn, hoewel deze meestal niet of nauwelijks invloed hebben in het dagelijkse leven.
Een nekhernia is een relatief zeldzame aandoening die absoluut niet hoort onder algemene nekpijn.
Symptomen van nekpijn
- Pijn in de nek
- Soms pijn in een of beide schouders en/of bovenarm(en)
- Stijfheid en moeite met bewegen van de nek
- Hoofdpijn
- Duizeligheid
- Vermoeidheid
Nekklachten? Dat komt vaak voor – en meestal herstelt het goed.!
Veel mensen krijgen in hun leven te maken met rug- of nekpijn. Dat kan behoorlijk lastig zijn, maar het goede nieuws is: in de meeste gevallen gaat het vanzelf weer over of wordt het met de juiste aanpak snel beter. Uw rug en nek zijn sterk én gebouwd om te bewegen.
Uw lichaam is sterker dan u denkt!
Bij de meeste mensen met rug- of nekpijn is er niets ernstigs aan de hand. Vaak spelen meerdere factoren een rol, zoals hoe u beweegt, hoeveel stress u ervaart, hoe u slaapt of hoe druk u het heeft. De spieren, banden en gewrichten in uw rug en nek zijn veerkrachtig en passen zich goed aan.
Wat helpt bij herstel?
Blijf bewegen: Beweging is veilig en juist goed voor uw herstel. Wandelen, fietsen, sporten of gewoon uw dagelijkse activiteiten blijven doen helpt uw rug of nek weer sterker en soepeler te worden.
Pak activiteiten weer op: Het kan soms spannend voelen, maar stap voor stap doorgaan met wat u belangrijk vindt, helpt vaak meer dan rust nemen.
Let op balans: Voldoende ontspanning, goede nachtrust en regelmatig bewegen ondersteunen uw herstel.
Zorg voor een gezonde leefstijl: Vermijd roken en alcohol. Reduceer overgewicht door voldoende beweging en gezonde voeding
Wat kunt u van ons verwachten?
Wij kijken samen met u naar uw klachten, en beoordelen dan een verwijzing naar de 2e lijn van meerwaarde zou zijn. Soms is alleen goede uitleg voldoende, soms helpen oefeningen of gerichte begeleiding. Het belangrijkste doel is dat u vertrouwen krijgt in uw lichaam en zich weer vrij en prettig kunt bewegen. We hebben goede contacten met de ziekenhuizen en werken ook veel samen met de artsen en fysiotherapeuten die hier werkzaam zijn.
Samengevat:
Rug- en nekpijn is vaak onschuldig en herstelt meestal goed.
Beweging is veilig en helpt juist om sneller te herstellen.
Met de juiste begeleiding staat u er niet alleen voor.
Wetenschappelijke onderbouwing
De adviezen die wij geven sluiten aan bij de Nederlandse en internationale richtlijnen:
Nederland:
KNGF-richtlijn Lage rugpijn en lumbosacraal radiculair syndroom (2021).
NHG-Standaard Aspecifieke lagerugpijn (2017).
Internationaal:
Foster NE, Anema JR, Cherkin D, et al. (2018). Prevention and treatment of low back pain: evidence, challenges, and promising directions. The Lancet, 391(10137):2368–2383.
Hartvigsen J, Hancock MJ, Kongsted A, et al. (2018). What low back pain is and why we need to pay attention. The Lancet, 391(10137):2356–2367.
Qaseem A, Wilt TJ, McLean RM, Forciea MA. (2017). Noninvasive treatments for acute, subacute, and chronic low back pain: a clinical practice guideline from the American College of Physicians. Annals of Internal Medicine, 166(7):514–530.
