Zomerstop tips!
Het sportseizoen ligt al een tijdje stil en de vakanties zijn begonnen! Nu heerlijk genieten van de zomer, maar wil je toch een beetje fit blijven voor het nieuwe seizoen? Lees dan tips hieronder!
- Neem een korte periode van rust om te herstellen van het lange seizoen. Maar wacht niet te lang! Anders verlies je te veel kracht en conditie die je het afgelopen seizoen hebt opgebouwd.
- Blijf ook in de vakantieperiode actief, bijvoorbeeld door te fietsen of door te gaan hardlopen. Hiermee verlaag je de kans op blessures in de voorbereiding op het nieuwe seizoen.
- Start met algehele krachttraining, zoals een full body workout!
- Zoek iemand waar je samen mee kunt gaan sporten. Zo kun je elkaar motiveren!
- Ga tijdens het hardlopen of fietsen niet alleen op duurvermogen trainen, doe ook aan intervaltrainingen waarbij je een aantal keren het tempo tijdelijk verhoogd.
- Ga 2-3 x per week een half uur tot een uur sporten.
- Geniet ook van de rust en vakantie.
Ga je voor het eerst starten met hardlopen? Klik dan hier voor meer tips en onze opbouwschema’s.
Wij wensen jullie een fijne vakantie en succes met fit blijven!
Nieuwe stagiair: Timo
Begin september hebben wij een nieuwe 4e-jaars fysiotherapie student mogen verwelkomen.Hieronder stelt hij zich voor. Mijn naam is Timo. Ik ben 21 jaar en woonachtig in Enschede. Sinds begin september ben ik bezig met mijn eerste half jaar stage van het 4e leerjaar binnen de opleiding fysiotherapie. In het dagelijks leven doe ik aan volleybal […]
Nieuwe collega: Jorn Askes
Mijn naam is Jorn Askes en sinds september 2024 ben ik onderdeel van het team van Topvorm Twente. In 2017 ben ik afgestudeerd als fysiotherapeut en heb ik direct daarna de opleiding tot manueeltherapeut aan de SOMT gevolgd. Vervolgens heb ik ook de opleiding tot leefstijlcoach afgerond, omdat ik ervan overtuigd ben dat leefstijl vaak […]
Nieuwe collega: Pim Breman
Hi! Mijn naam is Pim Breman en sinds 1 september ben ik onderdeel van het team van Topvorm Twente. Ik ben 22 jaar en heb recent mijn diploma als fysiotherapeut behaald aan de Hogeschool Saxion in Enschede. Tijdens mijn laatste studiejaar heb ik mijn afstudeerstage bij Topvorm Twente gelopen, wat een geweldige ervaring was. Daarom […]