Zomerstop tips!

Het sportseizoen ligt al een tijdje stil en de vakanties zijn begonnen! Nu heerlijk genieten van de zomer, maar wil je toch een beetje fit blijven voor het nieuwe seizoen? Lees dan tips hieronder!
- Neem een korte periode van rust om te herstellen van het lange seizoen. Maar wacht niet te lang! Anders verlies je te veel kracht en conditie die je het afgelopen seizoen hebt opgebouwd.
- Blijf ook in de vakantieperiode actief, bijvoorbeeld door te fietsen of door te gaan hardlopen. Hiermee verlaag je de kans op blessures in de voorbereiding op het nieuwe seizoen.
- Start met algehele krachttraining, zoals een full body workout!
- Zoek iemand waar je samen mee kunt gaan sporten. Zo kun je elkaar motiveren!
- Ga tijdens het hardlopen of fietsen niet alleen op duurvermogen trainen, doe ook aan intervaltrainingen waarbij je een aantal keren het tempo tijdelijk verhoogd.
- Ga 2-3 x per week een half uur tot een uur sporten.
- Geniet ook van de rust en vakantie.
Ga je voor het eerst starten met hardlopen? Klik dan hier voor meer tips en onze opbouwschema’s.
Wij wensen jullie een fijne vakantie en succes met fit blijven!

Fysiotherapie bij artrose
Sinds kort bieden wij het GLA:D® programma aan binnen onze praktijk, een bewezen effectieve oplossing bij artrose klachten om pijn te verlichten, bewegingsbeperkingen te verminderen en de kwaliteit van leven te verbeteren. Dit programma combineert educatie met een specifiek oefenprogramma, volledig afgestemd op uw situatie. Deelnemers aan het programma merken vaak een significante vermindering van […]

Diploma Woudy (NLQF 6)
Onze registerpodoloog Woudy heeft haar diploma Kwaliteitsmanagement Voetzorg behaald! Deze opleiding, op NLQF niveau 6 (vergelijkbaar met een hbo-bachelor), richt zich op het verbeteren van kwalitatieve, veilige en efficiënte voetzorg. In deze opleiding, bestaande uit drie modules, draait alles om het verbeteren van kwalitatieve, veilige en efficiënte voetzorg. Belangrijke thema’s zoals evidence based voetzorg bij […]

Schrijf je nu in voor personal training en ontvang een gratis leefstijlcheck!
Wil jij jouw gezondheid naar een hoger niveau tillen? Meld je in januari aan voor een personal training traject en ontvang een uitgebreide leefstijlcheck t.w.v. €175! Wat houdt de leefstijlcheck in? Neem contact met ons op via info@topvormtwente.nl of bel naar 053-7676020. Meer weten? Lees hier alles over personal training: Personal training bij Topvorm […]