Zomerstop tips!

Het sportseizoen ligt al een tijdje stil en de vakanties zijn begonnen! Nu heerlijk genieten van de zomer, maar wil je toch een beetje fit blijven voor het nieuwe seizoen? Lees dan tips hieronder!
- Neem een korte periode van rust om te herstellen van het lange seizoen. Maar wacht niet te lang! Anders verlies je te veel kracht en conditie die je het afgelopen seizoen hebt opgebouwd.
- Blijf ook in de vakantieperiode actief, bijvoorbeeld door te fietsen of door te gaan hardlopen. Hiermee verlaag je de kans op blessures in de voorbereiding op het nieuwe seizoen.
- Start met algehele krachttraining, zoals een full body workout!
- Zoek iemand waar je samen mee kunt gaan sporten. Zo kun je elkaar motiveren!
- Ga tijdens het hardlopen of fietsen niet alleen op duurvermogen trainen, doe ook aan intervaltrainingen waarbij je een aantal keren het tempo tijdelijk verhoogd.
- Ga 2-3 x per week een half uur tot een uur sporten.
- Geniet ook van de rust en vakantie.
Ga je voor het eerst starten met hardlopen? Klik dan hier voor meer tips en onze opbouwschema’s.
Wij wensen jullie een fijne vakantie en succes met fit blijven!

Nieuwe collega: Fleur Witjes
Hoi! Mijn naam is Fleur en sinds 1 oktober ben ik onderdeel van het team van Topvorm Twente. Ik ben 21 jaar oud en sinds deze zomer afgestudeerd als fysiotherapeut. Mijn afstudeerstage heb ik bij Topvorm Twente afgerond. Hier heb ik het erg naar mijn zin gehad. Oorspronkelijk kom ik uit Doornenburg. Dit is in de […]

Uitbreiding specialisaties: Haptotherapie
Begin juli heeft Peter Ogink officieel zijn diploma Haptotherapie ontvangen. Hiermee breiden we ook ons specialisatie aanbod uit met Haptotherapie. Een nuttige aanvulling voor ons en voor u. Haptotherapie is een persoonsgerichte therapie. Het houdt zich bezig met het bewust worden en ontwikkelen van het gevoelsleven. De haptotherapeut kijkt tijdens de sessies hoe u omgaat met- en stilstaat bij bepaalde gevoelens, gedachten en […]

Samenwerking met de Academie Gezondheidszorg Saxion
Op dit moment werken wij samen met de Academie Gezondheidszorg van het Saxion aan een project genaamd ‘Grip op herstel bij artrose’. Artrose is een van de meest voorkomende aandoeningen aan het bewegingsapparaat op latere leeftijd. De klachten die voorkomen bij artrose kunnen veel impact hebben op het dagelijkse functioneren van mensen. Om een verandering […]