Zomerstop tips!
Het sportseizoen ligt al een tijdje stil en de vakanties zijn begonnen! Nu heerlijk genieten van de zomer, maar wil je toch een beetje fit blijven voor het nieuwe seizoen? Lees dan tips hieronder!
- Neem een korte periode van rust om te herstellen van het lange seizoen. Maar wacht niet te lang! Anders verlies je te veel kracht en conditie die je het afgelopen seizoen hebt opgebouwd.
- Blijf ook in de vakantieperiode actief, bijvoorbeeld door te fietsen of door te gaan hardlopen. Hiermee verlaag je de kans op blessures in de voorbereiding op het nieuwe seizoen.
- Start met algehele krachttraining, zoals een full body workout!
- Zoek iemand waar je samen mee kunt gaan sporten. Zo kun je elkaar motiveren!
- Ga tijdens het hardlopen of fietsen niet alleen op duurvermogen trainen, doe ook aan intervaltrainingen waarbij je een aantal keren het tempo tijdelijk verhoogd.
- Ga 2-3 x per week een half uur tot een uur sporten.
- Geniet ook van de rust en vakantie.
Ga je voor het eerst starten met hardlopen? Klik dan hier voor meer tips en onze opbouwschema’s.
Wij wensen jullie een fijne vakantie en succes met fit blijven!
Nieuwe stagiaire: Pim
Begin februari hebben wij een nieuwe 4e-jaars fysiotherapie student mogen verwelkomen.Hieronder stelt hij zich voor. Mijn naam is Pim. Op dit moment ben ik bezig met mijn laatste stage van de opleiding fysiotherapie. De opleiding volg ik aan het Saxion. Ik ben 22 jaar en kom oorspronkelijk uit Drenthe, maar op dit moment woon ik […]
Samenwerking Enschede Marathon
Recentelijk heeft Niki een presentatie gehouden over onze samenwerking met de Enschede Marathon. De kern van dit verhaal ging over hoe wij deelnemers kunnen ondersteunen op weg naar de finish van dit prachtige evenement, dat op 21 april van dit jaar zal plaatsvinden. Wij bieden de volgende diensten aan: – Gedetailleerde hardloopanalyse – Een inspanningstest – Advies […]
Nieuwe collega: Fleur Witjes
Hoi! Mijn naam is Fleur en sinds 1 oktober ben ik onderdeel van het team van Topvorm Twente. Ik ben 21 jaar oud en sinds deze zomer afgestudeerd als fysiotherapeut. Mijn afstudeerstage heb ik bij Topvorm Twente afgerond. Hier heb ik het erg naar mijn zin gehad. Oorspronkelijk kom ik uit Doornenburg. Dit is in de […]